Las personas estamos viviendo tiempos de incertidumbre y cambio; nuestras emociones son una montaña rusa en la que unos días nos sentimos invencibles y otros días queremos "botar la toalla".
La mente se ha ido convirtiendo en este último año en nuestro mejor aliado o en nuestro peor enemigo; nunca antes en la historia de la humanidad había sido tan contundente la necesidad de entrenar nuestra mente para convertirla en nuestro mejor amig@.
Hoy nos damos cuenta que tenemos que ponerle un ladrillo a esta escalera de Mindfulness. Un paso previo que le permita a las personas dar el primer paso y poder abordar las situaciones de stress que nos atacan: ansiedad, incertidumbre, tristeza, rabia, insatisfacción, acelere, desmotivación, etc. 0 es 3 pretende ser ese aliado que le permita, a las personas que están viviendo momentos emocionales difíciles, salir de éstos. Encontrar herramientas prácticas y efectivas que nos regresen lo que más anhelamos: Paz interior.
0 es 3 es un programa de 10 horas que centra su contenido y práctica en aprender a manejar situaciones de stress, volviendo a la persona que lo toma en autónoma y autosuficiente para proveerse momentos de Bienestar personal.
Es un paso previo a Mindfulness que le tiende la mano a la persona para mostrarle que "todos estamos viviendo dificultades" y que existen herramientas
que le pueden ayudar.
Como lo mencioné en el blog anterior, subir nuestra energía vital es esencial para alcanzar capacidad; así mismo, la capacidad nos asegura energía para poder actuar en coherencia con lo que pensamos nos hace bien a nosotros y a los que nos rodean. Mitigar el estrés se convierte en una pieza esencial para poder acceder a estados de Atención Plena que nos traigan como resultado el Bienestar.
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